-
V: mellkas 1. Fekvő préselés: főleg a mellizom nagyizomzatának és a mellkasbarázdájának vastagságát gyakoroljuk. Művelet: Feküdjön a padjára, súlyzókkal mindkét kezében, súlyzókkal a vállán, tenyérrel felfelé, tolja fel a súlyzókat, amíg a karok egyenesek nem lesznek, szünetet tart, és lassan térjen vissza a pozícióba.Olvass tovább »
-
Biztonság Az egyik első szempont a biztonság. Biztonságos, ha otthon van felszerelése? Milyen az egészséged? Vannak gyerekei? Ha történetesen egészségügyi problémái vannak, forduljon orvosához, és győződjön meg arról, hogy egy új képzési program bevezetése biztonságos az Ön számára. Néhány felszerelés megfelelő ...Olvass tovább »
